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スマホに1日数時間も費やしている人は、時間の使い方を見直しましょう。本記事では、著者が実践して効果があったスマホ時間を減らす方法をご紹介します。アプリの通知をオフにする、スマホを手に取りにくい場所に置くなど、誰でも簡単に始められる方法ばかりです。